レッスンの流れ

ヨガレッスンの一連の流れをご説明いたします＾＾

会場は、しらさぎ台コミュニティセンターです。

和室にて行います。

◆まずは、 受付です。

受付票兼同意書にご記入後、お支払いまたは回数券をお渡しください。

◆お好きな場所に、ヨガマットを敷いていただき、お時間まで、お待ちください♪

それまでに、私が体調をお伺いします。　その際、ヨガが初めての方には、簡単にご説明をいたします。ご安心くださいね＾＾

◆お時間になったところで、７５分のレッスンのスタート♪

ウォーミングアップ

首回しや、肩回し等、身体のすみずみをほぐしていきます。

ご自分の身体の不調を確認する為にも大切な行程です＾＾

ヨガポーズ

いよいよヨガのポーズを行います。

少人数制ですのでお一人お一人をしっかりサポート。

リラクゼーション、クールダウン

マットに横たわり、身体と心の緊張をさらに解きほぐす時間です。

目を閉じて、ゆったりと呼吸して、日頃の肩コリや腰痛等の不調を取り払います＾＾

マタニティの方や腰痛等のある方で、仰向けが苦しい時には、楽な体勢で横になることができますので、ご安心ください＾＾

ご不明な点やご質問等がございましたら、遠慮なくお申し付けくださいませ＾＾